Uncategorized

De meeste sporters beginnen hun training met een paar minuten lopen op de loopband of wat rondjes op de fiets. Dat verhoogt je hartslag — maar het activeert de spieren die je tijdens krachttraining het hardst nodig hebt nauwelijks. Een gerichte warming-up met resistance bands doet dat wel. In dit artikel lees je waarom spieractivatie […]

Je trekt een zware deadlift, je rug en benen hebben nog energie — maar je grip geeft het op. Herkenbaar? Dan is dit het moment waarop lifting straps relevant worden. In dit artikel lees je wanneer lifting straps een zinvolle toevoeging zijn aan je training, wanneer je ze beter kunt laten liggen, en waar je