Resistance bands wikkel je om je polsen, enkels of bevestig je aan een vast punt — en zet je in voor warming-up, activatie of extra weerstand tijdens krachtoefeningen. Gemaakt van TPE (thermoplastisch elastomeer): niet giftig, geurloos en huidvriendelijk, met uitstekende elasticiteit voor langdurig gebruik.

Wanneer gebruik je resistance bands?

• Warming-up en spieractivatie vóór je krachttraining
• Extra weerstand bij squats, hip thrusts, pull-aparts en face pulls
• Mobiliteits- en stretchoefeningen na de training
• Ondersteuning bij pull-ups en bodyweight oefeningen

Waarom resistance bands bij krachtsport?

Veel sporters starten hun training zonder gerichte activatie. Het gevolg: spiergroepen die je wilt trainen doen minder mee dan je denkt. Resistance bands lossen dit op. Door gerichte weerstandsoefeningen vóór je werksets activeer je de gluteus medius, de rear delts en de stabilisatoren rondom de schouder. Dit zorgt voor betere spierrekrutering en effectievere sets.

Resistance bands zijn ook buiten de warming-up breed inzetbaar. Gebruik ze bij assistentie-pull-ups, als extra weerstand bij squats of voor mobiliteitswerk na je training. Compact genoeg voor in een sporttas, stevig genoeg voor dagelijks gebruik.

Hoe gebruik je resistance bands correct?

Voor warming-up en activatie gebruik je de band bij lage weerstand en kleine bewegingsbogen. Denk aan banded clamshells voor de gluteus medius, pull-aparts voor de achterste schouder of banded hip thrusts voor de glutes. Voer twee tot drie sets van twaalf tot vijftien herhalingen uit voordat je met je zware werksets begint.

Voor assistentie bij pull-ups hang je de band aan de stang en stap je met één of twee voeten in de lus. De band neemt een deel van je lichaamsgewicht over, waardoor je meer herhalingen kunt uitvoeren of pull-ups kunt leren als beginner. Naarmate je sterker wordt, gebruik je een lichtere band totdat je het gewicht volledig zelf kunt dragen.

Specificaties